Desempregado e desmotivado? aqui está o que você pode fazer para sair da crise emocional

Foto de Tim Gouw de Pexels

Minha rotina diária costumava ser acordar às cinco da manhã, competindo com os passageiros mais cedo, longas horas de expediente e refeições rápidas no meio.

Cinco anos de vida corporativa me ensinaram a me vestir para impressionar, andar com confiança, falar com firmeza, conduzir reuniões com graça, tomar decisões com pressa.

Era uma vida agitada e em outubro de 2019, optei por acabar com tudo isso.

Surpreendentemente, senti falta da rotina diária. Senti falta de acordar para algo e ansiar por um novo começo.

Por dois meses, fiquei desempregado e desmotivado. Se você tem os mesmos sentimentos, sabe como é difícil superar a crise emocional. Mas a boa notícia? Seu período de desemprego pode ser uma janela para descobertas, estabelecimento de metas, apreciação das alegrias simples da vida e construção de conexões mais profundas.

Pronto para sair? Continue lendo para descobrir o que você pode fazer para sair da crise emocional.

Primeiro, estar desempregado é uma janela para descobrir algo novo.

A agitação da vida no escritório às vezes pode afastá-lo de hobbies e interesses. Digo às vezes porque algumas pessoas ainda encontram uma maneira de acomodar hobbies e interesses, apesar de suas demandas de trabalho.

Mas se você é alguém cuja rotina é assim mesmo nos fins de semana: trabalhar-comer-dormir, então remover a parte "trabalho" abre novas possibilidades. Para mim, "escrever" substituiu a parte "trabalhar". Por causa do desemprego, descobri a escrita de conteúdo. Isso me levou a escrever portais, assim como Hubpages.com.

Se você tem uma paixão semelhante ou se interessa por outras coisas (mas seu trabalho o manteve fora disso), agora é a hora perfeita para redescobrir.

Faça uma lista das coisas que você adora fazer.

Alguns exemplos:

• Blogging
• Design, artes e artesanato
• Design gráfico
• Lay-out
• Fotografia
• Pintura
• Lendo
• Desenho
• Codificação e design de sites

Escolha um ou dois da sua lista que o façam sorrir.

E… comece a fazer isso diariamente.

Aqui vai uma dica. Você pode até ganhar fazendo os interesses e hobbies acima. Descubra sites de freelancer como Freelancer, e Fiverr. Abra um show e comece a ganhar.

Entre os três, um perfil Upwork é o mais difícil de configurar. Felizmente, outras pessoas já fizeram isso antes de você, então você pode aprender com a experiência delas.

No Upwork, verifique primeiro como você pode ter seu perfil aprovado e descubra como iniciar as entrevistas de desembarque.

Em segundo lugar, é importante definir metas todos os dias.

Quando você fica sem emprego, é muito tentador passar o resto de seus dias sem um cronograma ou plano definido.

Afinal, não há mais prazos a cumprir, nem chefes para responder e nem e-mails para ler de novo.

Suas 24 horas são exclusivamente suas e você pode escolher passar a maior parte delas dormindo, comendo ou assistindo à compulsão. Mas acredite em mim, quando você faz isso, você se afunda ainda mais em uma depressão emocional. Não ajudaria você a se sentir um perdedor por ficar sentado no sofá o dia todo. Você está consumindo, mas não produzindo saída. Eu sei, esse é um dos piores sentimentos do mundo.

Ou… você pode escolher marcar aquelas atividades "para fazer" que você nunca teve tempo de fazer quando ainda estava empregado.

Reconectar-se com um velho amigo ou colega de escola diariamente é um desses objetivos.

Quando você age de acordo com pelo menos uma meta por dia, você se anima. Você nunca mais se sentirá um viciado em televisão irritável.

Terceiro, aprenda a valorizar a simplicidade da vida.

Em minha rotina diária, raramente tenho a chance de fazer uma pausa e observar. Dois meses de desemprego fornecem tempo suficiente para fazer exatamente isso.

Há alegria em caminhar sem pressa enquanto sente o sopro de ar e os raios do sol no rosto. Há alegria em encontrar quietude em meio ao barulho, enquanto se dá conta dos diferentes sons.

Ouvir de verdade está um degrau acima de ouvir. Pode levar a uma conexão mais profunda com as pessoas ao seu redor e até mesmo com a natureza.

Quarto, aprecie os momentos com seus entes queridos.

Vamos admitir: ser obcecado pelo trabalho pode criar lacunas no relacionamento com a família e os amigos. Mas, uma vez que o trabalho não existe mais, você é forçado a preencher essas lacunas, gastando mais tempo e energia com eles.

Mais importante ainda, esteja você empregado ou não, essas lacunas não deveriam ter sido criadas em primeiro lugar. Então, faça com que esses momentos importem. Esteja totalmente presente quando estiver com sua família ou amigos.

Fazer as coisas acima manteve minha motivação, apesar de estar desempregado. Mas você não precisa se forçar a fazer todas as opções acima de uma vez.

Tudo bem se você se permitir alguns dias para chafurdar na sua situação primeiro. Mas não deixe que a depressão emocional de se sentir desmotivado e desempregado se prolongue por muito tempo. Ou então, você achará mais difícil sair.

Boa sorte! E se você tiver outras ideias, fique à vontade para comentar abaixo.

© 2020 Chris Martine