Cinco razões pelas quais você tem medo de sair do emprego (e o que você pode fazer a respeito)

Qual caminho você vai escolher? Ficar no seu emprego ou sair e encontrar um novo?

Às vezes, a ginástica mental necessária para decidir se deve ou não deixar o emprego pode ser mais estressante do que o próprio ato de deixar o emprego. Aqui estão algumas coisas a serem consideradas antes de sair do emprego, especialmente se estiver com medo de se arriscar em algo novo.

Por que você tem medo de sair do emprego?

Algum desses medos comuns sobre abandonar um emprego seguro soa familiar?

1. Você adora o plano de carreira que escolheu, mas as coisas no trabalho são muito estressantes. Há muita fofoca. É difícil trabalhar com seu chefe. As expectativas de desempenho não são razoáveis. Tudo isso está apenas tornando as coisas estressantes demais para ficar no mesmo emprego.

2. Você não sabe quanto valem suas habilidades no mercado de trabalho. Esse é um medo comum para pessoas que fazem o mesmo trabalho há anos e anos. Depois de trabalhar na mesma empresa, como saber quanto valem suas credenciais?

3. Você está tendo problemas em casa (por exemplo, divórcio, dívidas crescentes, problemas familiares). A ideia de pedir demissão no meio de tanta turbulência em casa é assustadora.

4. Você está pensando em mudar de carreira ou começar seu próprio negócio. Ou talvez você queira voltar para a escola. Mas se você não sabe qual passo deseja dar a seguir, pode ser realmente assustador deixar o emprego.

5. Você não tem um novo emprego para onde ir imediatamente. Como você vai pagar as contas? Quanto tempo vai demorar para encontrar um novo emprego? O que você vai fazer para pagar as contas? Essas são questões sérias que não podem ser consideradas levianamente, especialmente se sua família depende de você.

Você pode estar experimentando qualquer um, ou mesmo todos esses medos de parar de fumar. É compreensível que a ideia de renunciar possa ser assustadora. Abrir mão da segurança de um trabalho de tempo integral - mesmo um trabalho que o está estressando - significa correr um grande risco. Significa fazer uma mudança em sua vida. E todo mundo sabe que a mudança às vezes pode ser assustadora. Você nunca saberá se a decisão que tomar será do jeito que você deseja. Quem sabe se você conseguirá um emprego melhor ou ganhará mais dinheiro?

Se você se sente preso em seu trabalho e não sabe o que fazer, talvez uma nova perspectiva possa ser útil. É normal pedir ajuda para superar seus medos, se isso significar que você será capaz de pensar com clareza sobre o que deseja fazer a seguir. Considere falar com um amigo de confiança, mas não com um colega de trabalho. Reúna sua equipe de apoio e procure aqueles amigos e familiares que desejam que você seja o mais feliz possível.

Ao pensar em deixar seu emprego, aqui estão algumas outras coisas que você pode querer pensar antes de entregar sua carta de demissão.

Confie em si mesmo

Deixe seu instinto guiá-lo. O que seu corpo sente quando você pensa em estar desempregado? Qual é a sensação de quando seu chefe grita com você sem motivo? Dessas duas sensações físicas, qual é a mais assustadora? Às vezes, você não pode resolver seus problemas fazendo uma lista de prós e contras. Às vezes, você só precisa ouvir o que seu corpo está lhe dizendo.

Construa pontes enquanto viaja ao longo de sua carreira. Não os queime! Aprenda como fazer uma difícil decisão de carreira trabalhar para você, não contra você!

Imagine sua nova vida

Aproveite o poder do devaneio e da visualização criativa. Às vezes, quando você precisa tomar uma grande decisão que afeta tanto a sua vida (e possivelmente muitas das pessoas nela), manter a esperança e sonhar com um futuro feliz é a única coisa que você pode fazer. Gaste um pouco de tempo a cada dia e faça uma pausa de sua preocupação constante para apenas deixar sua mente vagar. Visualize como será o emprego dos seus sonhos. Como vai se sentir? O que você será capaz de realizar? É importante manter esse sonho de um emprego melhor e cuidar dele. Será o que o manterá olhando para o futuro, enquanto supera melhor os dias difíceis em seu trabalho atual. A visualização criativa é um recurso poderoso e positivo para colocar em sua caixa de ferramentas de procura de emprego, mesmo quando você não está pensando em deixar o emprego.

Pense em suas prioridades

Concentre-se no que é mais importante para você agora e no futuro próximo.Quais são suas metas a curto prazo? Quais são seus planos de longo prazo? Pense em como deixar o emprego pode afetar seus objetivos de vida. Talvez alguns desses objetivos sejam muito mais importantes do que insistir na maneira como seu chefe o trata mal ou no quão desagradável é seu colega de trabalho. Às vezes, ficar em um emprego ruim que ainda paga as contas, mas o ajudará a alcançar um objetivo pessoal, é mais importante do que a tristeza mesquinha que seu trabalho às vezes causa. Por exemplo, você está planejando ter um bebê no futuro? Se você parasse agora, o que aconteceria com os benefícios da licença-maternidade e do seguro saúde? Pense no que você realmente deseja e deixe que isso oriente sua decisão sobre se deve ou não deixar o emprego. Continuar em um péssimo emprego pode ser bom, se isso o ajudar a se aproximar do que você realmente deseja na vida. Você decide.

Você está planejando ter um novo bebê em um futuro próximo? Como isso afetará sua decisão de permanecer no emprego atual ou de sair e seguir em frente?

Tente se lembrar dessas dicas quando estiver trabalhando na decisão de deixar o emprego.

Não tente tomar a decisão de deixar seu emprego de uma vez. Divida o processo de tomada de decisão em etapas gerenciáveis e dê a si mesmo tempo para trabalhar no processo.

Mantenha seu ego e mecanismos de defesa sob controle. Se você está se sentindo ameaçado no trabalho, é natural que seu mecanismo de defesa impeça que seu ego seja ferido. Mas não deixe isso obscurecer seu julgamento e torná-lo excessivamente confiante.

Não tente tomar sua decisão em sua cabeça. Você não vai se lembrar de todos os detalhes. Você perderá o controle dos prós e contras. Escreva seus pensamentos.

Certifique-se de seguir em frente com sua decisão. Mapeie as coisas que provavelmente acontecerão depois de tomar sua decisão e faça um plano para agir sobre essas coisas o mais rápido possível.

Como você sabe quando é a hora de parar de trabalhar?

De acordo com alguns especialistas em mudança de carreira, uma maneira de descobrir se é hora de sair é perguntando a si mesmo "O que estou aprendendo?" Se a resposta a essas perguntas não o encher de energia e esperança no futuro, isso pode ser um sinal de que é hora de seguir para um trabalho mais empolgante e recompensador em outro lugar.

O que você deve fazer quando tem medo de sair do emprego?

Observe suas opções de perto. Na verdade, existem apenas alguns para escolher, mas cada um pode levá-lo em direções infinitamente diferentes! Suas opções são:

Não faça nada e mantenha seu emprego atual (e seu humor sombrio).
Comece a procurar um novo emprego e, em seguida, saia do emprego atual quando encontrar um melhor.
Mantenha seu emprego e mude sua atitude para torná-lo mais satisfatório.
Basta ir embora (desistir) e encontrar uma maneira de lidar com as consequências.

Aqui está uma analogia que costumo usar quando falo sobre largar o emprego ou tomar qualquer grande decisão na vida.

Nunca haverá um momento perfeito para sair do emprego e começar de novo. Ninguém pode prever ou tentar criar todas as condições que você acha que precisa antes de começar a alcançar seus objetivos de carreira. Imagine desta forma: se você acha que todos os semáforos em todos os cruzamentos ao longo de sua jornada profissional devem estar verdes antes de partir, você ficará preso onde está por um longo tempo. As luzes nunca serão todas verdes simultaneamente. Mas se você se aventurar no primeiro semáforo e depois no próximo e depois no próximo, acabará chegando ao seu destino!

Ninguém pode dizer se agora é o momento certo para largar o emprego. Ninguém sabe ao certo se algo melhor virá. Não há garantias na vida. Você é o único que pode decidir o que é melhor para você e sua situação.

Empregos que os americanos mais temem - carreiras

Desde ficar de pé na frente de uma multidão e contar piadas a passar o dia trabalhando com doenças mortais, vários empregos são assustadores demais para alguns funcionários sequer imaginarem.