Evite esses 3 comportamentos se estiver procurando cultivar a inteligência emocional no local de trabalho

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Pessoas emocionalmente inteligentes estão presentes. Eles avaliam as coisas que a vida joga neles em vez de ficarem presos em suas cabeças criando histórias sobre como as pessoas ao seu redor precisam agir.

Quebrando os 3 comportamentos a evitar ao procurar cultivar a inteligência emocional

A inteligência emocional se refere à capacidade de alguém de usar, compreender e gerenciar suas próprias emoções. Normalmente, isso é feito com a intenção de superar desafios, ter empatia com os outros e se comunicar com eficácia. Qualquer pessoa que passou mais de cinco minutos em um ambiente difícil sabe que é muito mais fácil falar do que fazer - mas há boas notícias.

A verdade é que a inteligência emocional é uma habilidade. Com bastante prática, qualquer pessoa pode ficar mais em sintonia com suas emoções e como elas impactam o mundo ao seu redor. Os três comportamentos listados abaixo são alguns obstáculos comuns ao exercício da inteligência emocional. Considere como fatores como esses podem afetar o bem-estar pessoal, profissional e geral de alguém.

Ficar preso ao passado (ou futuro)

Todo mundo ficou preso pensando no passado. Não é um crime, mas definitivamente não conduz à inteligência emocional.

Sonhar acordado com o passado é uma ótima maneira de escapar da situação presente. Se alguém está pensando em uma memória ruim, pode aproveitar a oportunidade para recuperar uma falsa sensação de controle sobre ela. Se alguém está preso em imaginar o futuro, provavelmente está usando isso como uma chance de fingir que está controlando o que vai acontecer a seguir.

Aqui está a verdade: nada pode mudar o passado; eo futuro é tão incerto que gastar demasiado muito tempo pensando sobre o que é um desperdício. As pessoas abrem mão do controle do presente e do futuro quando estão muito preocupadas com o que aconteceu ou o que está por vir.

Pode ser difícil não se preocupar com o futuro, mas é apenas uma outra maneira com que pessoas emocionalmente não inteligentes tentam exercer controle. Planejar e pensar nem sempre significam uma abordagem eficaz ou um bom resultado. Na verdade, quando as pessoas pensam demais, é uma rua de mão única para se estressar.

Definição de metas irrealistas

Quando alguém define objetivos irrealistas ou mantém expectativas irreais, eles estão apenas prejudicando a si mesmos e tentando controlar as pessoas ao seu redor.

A dura verdade é que a maioria das pessoas com altas expectativas não vê o tamanho de seus pedidos. Na verdade, muitas pessoas pensam que ter expectativas muito altas é uma coisa boa. Eles argumentam que sua demanda por perfeição ajuda a si mesmos e aos outros a se sairem melhor.

Isso geralmente não é verdade - e mesmo quando é, quem deseja melhor desempenho à custa de controle excessivo? Ninguém deve estabelecer metas para ninguém além de si mesmo; e quando isso acontece, essas metas precisam ser realistas.

Além disso, quando alguém tem expectativas irreais, isso só leva à frustração (para todos os envolvidos) quando elas não são atendidas. Não adianta mirar muito alto - isso deixa todos no chão.

Em vez de definir metas irrealistas ou manter expectativas irreais, tente:

Validando a situação e seus aspectos negativos, em vez de se deixar levar por um devaneio sobre o positivo
Criar limites para solicitar mudanças (ao invés de presumir que acontecerá ou esperar que aconteça)

Criticar outras pessoas

Todo mundo é crítico às vezes - e não há nada de errado em procurar maneiras de melhorar! Mas quando as pessoas criticam os outros com muita frequência, geralmente é um sinal de insegurança interna.

É fácil se deixar levar pela ideia de que pensar criticamente é a única maneira de demonstrar habilidades ou conhecimento. O pensamento crítico é uma ótima maneira de flexionar esses músculos; quando as pessoas são abertamente críticas de outras, porém, isso pode começar a torná-las tacanhas. É difícil para alguém manter a mente aberta se está sempre no ataque.

Criticar os outros pode ser um hábito difícil de quebrar; é uma boa maneira de:

Posicione-se como uma figura de autoridade
Reforce as próprias ideias

Lembre-se: existem dois tipos de crítica. A crítica útil busca tornar o mundo melhor. A crítica inútil geralmente não ajuda ninguém, exceto a pessoa que a faz.

Pessoas emocionalmente inteligentes sabem que criticar os outros não é um bom uso de seu tempo ou energia. Em vez disso, eles concentram seus recursos em melhorar a si mesmos ou ao mundo que os cerca.

Não há segredo para a inteligência emocional

Não existe um truque rápido para cultivar a inteligência emocional. É mais fácil para algumas pessoas do que para outras, mas todos podem trabalhar para diminuir seus níveis de estresse e se comunicar de maneira mais eficaz com os outros. Se uma pessoa está disposta a retroceder em suas projeções, focar em si mesma e manter a cabeça firme, isso pode ajudar muito a melhorar sua abordagem da vida e a maneira como as pessoas ao seu redor a recebem.