5 maneiras simples de melhorar seu relacionamento com seus colegas de trabalho

5 maneiras de melhorar suas relações de trabalho

A menos que você tenha a sorte de ter nascido com dinheiro ou de ganhar na loteria, é provável que, em algum momento de sua vida, você tenha de conseguir um emprego.

A menos que você trabalhe em um farol, é extremamente provável que seu trabalho envolva trabalhar com outras pessoas e, às vezes, trabalhar com outras pessoas pode ser difícil. Construir relacionamentos de trabalho satisfatórios com seus colegas de trabalho é um investimento que vale a pena. Provavelmente, você passará mais tempo a cada semana com seus colegas de trabalho do que com sua família e amigos, portanto, é sábio investir nesses relacionamentos. Este artigo explicará cinco práticas simples que você pode realizar para melhorar e manter um bom relacionamento com as pessoas com quem trabalha.

1. Deixe ir os transtornos inconseqüentes

Às vezes, seus colegas de trabalho, subordinados e chefe farão algo que o irritará.

Acontecerão coisas que o deixarão com raiva ou chateado, e você terá pouca influência sobre como essas ações o afetarão. Alguns colegas de trabalho terão pequenos hábitos que o irritam e, se esse indivíduo não pode ser evitado, você deve aprender a lidar com ele.

Deixar-se trabalhar por algo inconseqüente que o irrita só vai prejudicar você e seus relacionamentos com as pessoas ao seu redor. Se você está irracionalmente zangado com alguém, isso influenciará a maneira como você lida com essa pessoa, prejudicando seu relacionamento com essa pessoa diretamente. Sua raiva também se espalhará para aqueles ao seu redor. A raiva pode ser palpável às vezes, e os seres humanos são naturalmente sensíveis ao humor um do outro, se vocês ficarem com raiva o tempo todo, isso afetará a forma como os outros o vêem e como interagem com você.

Quando alguém tem um hábito irritante, em vez de se permitir ficar com raiva, pare um momento para ver isso não como uma irritação, mas como uma oportunidade de fortalecer sua paciência e tolerância.

Controle e concentre-se na respiração, faça respirações lentas e intencionais, contando até cinco e expirando contando até sete. Quando estamos com raiva, tendemos a respirar mais rápido, desacelerar a respiração permite que você assuma o controle de seu corpo e de suas emoções. Depois de algumas respirações intencionais, reserve mais um momento para reconhecer sua irritação e sua origem. Quando você olha para a fonte em um estado mental mais calmo, será mais capaz de reconhecer que é uma infração menor. Pergunte a si mesmo: isso fará diferença em cinco horas, cinco dias? Cinco meses? Se a resposta for não, então este curto tempo de reflexão permitirá que você veja isso. Lembre-se de que você não está ganhando nada de positivo permanecendo com raiva. Em vez disso, você está prejudicando ativamente a si mesmo e seus relacionamentos com seus colegas de trabalho.

Quanto mais você praticar, mais rápido acontecerá até que se torne automático.

2. Seja atencioso com os outros

Quando você trabalha em um ambiente com outras pessoas, é fácil sentir que ninguém se importa com a forma como elas o afetam. É muito fácil cair na mentalidade de “ Bem, eles não se importam, eu também não vou ”. Não se deixe cair nessa armadilha.

Procure ter consideração por seus colegas de trabalho, esteja ciente de seus sentimentos, sua situação e seus esforços. Se você fizer isso, notará que eles respondem a você de uma maneira muito mais produtiva e acolhedora do que àqueles que não são atenciosos.

Ser atencioso nem sempre significa ir longe, pode ser tão simples quanto manter seu espaço de trabalho limpo, ser pontual e educado. Agradecer a alguém pelo trabalho que realizou, reconhecer que alguém desempenhou bem a sua tarefa ou de acordo com os padrões exigidos, pode ser muito útil. Ser educado mostra que você tem consciência dos sentimentos das outras pessoas e que os leva em consideração ao interagir com elas.

Ser paciente, mesmo quando você não se sente paciente, é uma forma extremamente bem-sucedida de desenvolver relacionamentos sinceros e duradouros com seus colegas de trabalho. Pode ser simples, como reconhecer o erro de outra pessoa, esforçar-se para entender por que ela cometeu o erro e dedicar um tempo para corrigi-lo. Paciência não é difícil de entender, mas devido à natureza às vezes instável do local de trabalho, pode ser uma das mais difíceis de manter.

O desenvolvimento da empatia é uma habilidade crítica se você pretende construir relacionamentos de trabalho positivos com seus colegas de trabalho. Dedicar algum tempo para entender a perspectiva de outra pessoa é uma ferramenta valiosa e benéfica para incluir em seu repertório emocional. A TI pode ajudá-lo a ver as situações sob uma nova luz e a abrir novas soluções para uma infinidade de problemas causados por comunicação deficiente e falta de compreensão.

Seja atencioso

3. Defenda-se de maneira calma

Embora ser atencioso seja um aspecto fundamental na construção de relacionamentos, você não quer ir muito longe e se tornar alguém que é ultrapassado repetidamente. Surgirão situações em que você precisa se defender. No entanto, defender-se da maneira certa pode ser difícil e pode levar algum tempo para dominar.

Você precisa ser assertivo e não agressivo. É fácil atacar e ser agressivo quando alguém o aborrece; no entanto, pare um momento para fazer o exercício respiratório mencionado anteriormente e se acalme. Quando você discute assuntos em um estado de espírito mais calmo, é menos provável que seja visto como zangado, irracional e agressivo. Além disso, considere a linguagem que você usa ao expor sua questão, tente não usar linguagem acusatória, uma simples mudança no fraseado pode fazer a diferença na forma como você é recebido. Dizer "Você não me escuta quando eu falo" é muito mais agressivo do que "Às vezes me sinto falado durante as discussões". A segunda frase tem muito mais probabilidade de ser recebida positivamente.

Aprenda a palavra não. Você não deve se sentir culpado por dizer não quando as pessoas lhe pedirem coisas, seja no seu tempo, no seu trabalho ou na sua opinião. No entanto, novamente o fraseado é importante, apenas latir a palavra não será recebido de forma negativa. No entanto, explicar que você não é capaz de fazer X, Y, Z no momento por causa de A, B, C é muito mais provável de obter uma compreensão e uma resposta positiva.

4. Dê um bom exemplo

Às vezes, pode ser frustrante pensar que você é a única pessoa que faz algum esforço para construir relacionamentos de trabalho positivos e produtivos. Pode ser fácil se sentir desprezado quando você se esforça para entender a perspectiva de outra pessoa quando ela tem dificuldade, mas, quando precisa de uma ajudinha, recebe em troca palavras duras e críticas. No entanto, quando se sentir assim, reserve alguns momentos para se centrar e lembrar-se de que está dando o exemplo.

Liderar pelo exemplo é um método de liderança reconhecido e respeitado. Quando as pessoas veem que você é bem recebido, produtivo e próspero, elas desejam imitar isso e, gradualmente, toda a força de trabalho pode ser elevada.

Tudo levará algum tempo, mas lembre-se de que você está fazendo isso para seu benefício e também para os que estão ao seu redor. Relacionamentos positivos e produtivos no local de trabalho irão beneficiá-lo, a curto e longo prazo. No curto prazo, boas relações de trabalho reduzem o estresse, aumentam a produtividade e proporcionam uma sensação geral de bem-estar no local de trabalho. A longo prazo, você desenvolverá sua reputação como alguém que é um prazer trabalhar com e para quem, e quando uma oportunidade surgir, será muito mais provável que vá para a pessoa que está beneficiando o local de trabalho do que para alguém que apenas tem um impacto negativo.

5. Aceite que haverá algumas pessoas com quem você não se dá bem

Você nunca será amigo de todos no local de trabalho, não é disso que trata este artigo. Este artigo ensina métodos e técnicas que permitirão que você construa relacionamentos profissionais de trabalho. Esses relacionamentos podem se transformar em amizades mais tarde, mas isso é inteiramente com você.

Dito isso, haverá momentos em que não importa o quanto você trabalhe no relacionamento, não importa o quão compreensivo e paciente você seja, haverá alguém com quem você simplesmente não conseguirá 'clicar'. No entanto, você ainda terá que trabalhar com eles e precisará administrar a maneira como faz isso, para evitar que o relacionamento ruim envenene o resto de suas relações de trabalho.

Agir de forma profissional com eles é fundamental, você deve sempre se comportar de maneira profissional com seus colegas de trabalho. Isso pode incluir ter discussões abertas com eles e ouvir suas opiniões e pensamentos sobre o assunto. Você não deve descartar a opinião deles apenas porque não gosta deles; você certamente não deve ignorá-los ou dar-lhes o tratamento silencioso.

Guarde o seu desgosto para si mesmo, se você achar difícil trabalhar com alguém, deve evitar discutir isso casualmente com seus outros colegas de trabalho. a 'política do escritório' pode envenenar uma força de trabalho em tempo recorde. Você pode acabar sendo rotulado como um fofoqueiro, seus colegas de trabalho perderão a confiança e a fé em você e você poderá ser acusado de uma ação disciplinar se for longe demais com a calúnia casual de outro trabalhador. No entanto, embora fofocas casuais devam ser evitadas a todo custo, se houver um problema genuíno que esteja afetando seu trabalho, você deve discuti-lo com seu superior.