Como melhorar a fala em público com aplicativos de realidade virtual

Ficando frio nos pés?

Você já teve que se dirigir a um grupo e sentiu que literalmente preferia estar em qualquer outro lugar do que lá? De repente, estar no meio de um deserto mortal ou preso em uma caverna sufocante parece mais atraente do que enfrentar a multidão. Quer se trate de um discurso em uma recepção de casamento ou um discurso de marketing no trabalho, o medo e a ansiedade que você sente quando está prestes a falar são únicos.

Ao longo dos anos, instrutores de fala e especialistas autoproclamados perpetuaram dicas, truques e truques sobre como lidar com o problema. Isso inclui coisas como consumir guloseimas açucaradas, brincar com clipes de papel e até mesmo imaginar a multidão em seus ternos de aniversário. No entanto, nenhum foi tão bem-sucedido quanto a realidade virtual. Veja como você pode melhorar a forma de falar em público com aplicativos de realidade virtual.

Glossofobia

Antes de entrarmos em detalhes sobre como essa tecnologia ajuda, é importante entender o problema em si. O medo de falar em público é também conhecido como glossofobia. No entanto, não se deixe enganar por essa palavrinha, pois essa condição afeta a maioria de nós. Na verdade, em junho de 2018, vários estudos mostraram que até 75% da população dos EUA é afetada por esse problema.

Glossofobia

O que causa esse medo?

Então, o que exatamente causa esse medo? Apesar de muitos de nós sofrermos dos mesmos problemas, a raiz nem sempre é a mesma. Aqui estão os gatilhos mais comuns associados à glossofobia.

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As fobias são uma forma de transtorno de ansiedade, mas na verdade existem inúmeras diferenças entre os dois. No entanto, outros transtornos neste espectro também podem se manifestar como medo de falar em público. Os mais comuns neste caso são PTSD e transtornos de pânico. Algumas fobias também estão associadas a esse medo, incluindo a agorafobia, que é o medo irracional de abrir lugares lotados.

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Existe uma grande associação entre autoestima e ansiedade social. Na maioria das vezes, tendemos a ser nossos críticos mais severos, fazendo o que for preciso para nos derrubar. Pode ser que você não consiga parar de se comparar com aquele grande orador que você admira. Ou talvez você esteja autoconsciente sobre sua aparência e sinta que é tudo a que qualquer público prestará atenção.

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Quando se trata de explicar as causas da glossofobia, a Teoria Traumática é apresentada com bastante destaque. Em suma, ele afirma que as experiências negativas do passado com a autoexpressão têm uma grande influência sobre o quão confortável nos sentimos falando às multidões mais tarde na vida. Algumas dessas experiências incluem coisas como esquecer falas em uma performance, ser ridicularizado fora do palco ou alguma outra forma de recepção negativa.

Algumas formas de trauma não têm nada a ver com apresentações públicas, sendo o bullying um ótimo exemplo. Foi demonstrado que o bullying pode causar ansiedade de falar em público, com 1 em cada 5 pessoas afetadas pelo impedimento relatando história de bullying na infância.

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Às vezes, é o medo do desconhecido que nos deixa ansiosos durante discursos públicos. Os especialistas provaram que a experiência aumenta a confiança ao combater o medo do desconhecido. Portanto, é completamente desculpável que você tenha nervos de novato se for a primeira vez que se dirige a uma multidão. A coisa boa com essa causa de ansiedade é que com o tempo você aprende, então o medo essencialmente diminui e desaparece.

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Isso acontece com o melhor de nós. Não importa o quão habilidoso e experiente você seja, estar diante de uma multidão desconhecida ou em um novo ambiente pode ser muito assustador. Tal como acontece com o nervosismo do novato, eles vão embora muito facilmente com a prática.

Glossofobia: Um Inforgraphic

SpeechBuddy

O princípio por trás do uso de RV como terapia

Portanto, agora que entendemos o que é o medo e suas causas, o próximo e mais importante passo é descobrir como lidar com o problema. Como afirmado anteriormente, existem todos os tipos de contos e mitos de esposas antigas sobre como lidar com o medo de falar em público. Isso raramente funciona.

A terapia de exposição à realidade virtual (VRET), por outro lado, revolucionou verdadeiramente o gerenciamento da glossofobia. É uma técnica usada para tratar fobias específicas e transtornos de ansiedade, expondo os pacientes a simulações 3D de seus gatilhos. Isso é feito em ambientes controlados e doses graduadas para que você tenha uma chance de se adaptar e superar suas reações irracionais. Esta terapia é feita antes da exposição ao item real.

Existem muitos aplicativos diferentes que são projetados para esse propósito específico. Você também precisaria de um dispositivo de controle como um telefone ou laptop, uma ocular de realidade virtual e fones de ouvido compatíveis. O software é o que determina o quão eficiente será a terapia, pois todos eles têm algo diferente a oferecer. Aqui estão seis dos melhores e o que os diferencia.

Uso de RV para falar em público

Os 6 principais aplicativos de realidade virtual para terapia e falar em público

1. Fala Virtual

Este é o aplicativo ideal se você estiver procurando por um ambiente realista. O Virtual Speech apresenta gráficos de som e visuais de alta qualidade que farão você se sentir como se estivesse falando com pessoas reais. Algo único sobre o software é que ele apresenta distrações reais de ruído. Isso o deixará suficientemente preparado para a sua apresentação, de modo que nada o desviará da linha de pensamento.

Outro destaque deste aplicativo é a variedade que oferece em termos de tamanho de público. Portanto, você pode facilmente fazer ajustes para atender às suas necessidades específicas se estiver se preparando para uma apresentação. Em linha com esta preparação, há também um recurso de projeção de slides que o ajuda a praticar com sua apresentação real. Isso o torna uma ótima opção para preparação de argumentos de vendas e outros discursos nessa linha mais formal.

VirtualSpeech - VR para falar em público

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Este software específico é ideal para pessoas cuja glossofobia está associada ao medo de multidões e também à ansiedade de desempenho. Inclui coisas como um cronômetro e virtual para garantir que, em seu medo, você não acabe se aventurando em uma tangente que é um tópico completamente não relacionado e demorado. Ele também vem com dicas úteis que lembram você de olhar para o público e manter seu tom.

Uma das melhores coisas sobre o Speech Center VR é o número de locais que você pode escolher. Existem até 12 locais diferentes, incluindo um conjunto de entrevistas na TV, sala de conferências, recepções de casamento, sala de tribunal e muito mais. Existem também distrações visuais muito interessantes, incluindo um dinossauro destinado a prepará-lo para o pior. Isso definitivamente o diferencia e o torna muito mais divertido de usar.

Revisão do Speech Center VR

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No que diz respeito ao design de qualidade gráfica, o Virtual Orator ainda precisa ser atualizado. No entanto, onde faltam aparências realistas, ele mais do que compensa com sua resposta especial AI. Este software faz com que o aplicativo se destaque, pois é uma das únicas opções onde o público com o qual você está praticando realmente faz perguntas. Isso torna a experiência muito mais interativa, o que é ideal se você tiver medo de ser atingido por perguntas difíceis.

O software combina o melhor do Orador Virtual e da Fala Virtual, permitindo que você acesse não apenas vários locais, mas também a capacidade de escolher o tamanho do público. Isso lhe dá uma experiência personalizada mais próxima do que você provavelmente enfrentará na vida real.

Revisão do Orador Virtual

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Esta opção específica é melhor para você se você tiver algum tipo de experiência como orador. Não se concentra muito em acostumar você com as multidões e locais diferentes. No entanto, você acabará aprendendo muitas habilidades muito importantes que certamente o tornarão melhor em apresentações públicas. Uma delas é a arte de regular o volume e o tom. O programa apresenta notificações na tela que permitem saber quando você está muito alto ou muito baixo em qualquer uma das contas. Dessa forma, quando você realmente apresentar aos seres humanos, será audível e claro.

Outra habilidade importante que você aprenderá com o aplicativo de realidade virtual Be Fearless da Samsung é como gerenciar o ritmo da sua fala. A última coisa que você quer ao fazer um discurso público é zapear sua apresentação, porque seus nervos o dominaram. Este aplicativo permite que você esteja ciente quando estiver fazendo isso para que possa ajustar o ritmo de forma adequada. Finalmente, você aprenderá como manter contato visual com seu público usando este aplicativo. Não se trata tanto de olhar os avatares nos olhos, mas de manter os olhos no nível da cabeça. Esta é uma habilidade importante que você aplicará na vida real.

Finalmente, o aplicativo permite que você grave e reproduza sua fala para referência futura e para ajudar no monitoramento do progresso.

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Este aplicativo é muito simples, mas definitivamente dá conta do recado. É uma ótima maneira de se acostumar com as pessoas olhando para você. Os gráficos visuais são medianos, mas a configuração aberta e organizada definitivamente faz com que cada avatar individual em seu público se destaque. Este pode ser o pesadelo de toda pessoa agorafóbica, mas é uma ótima maneira de superar o medo pela exposição direta. Algo interessante sobre isso é que alguns dos membros da audiência são projetados especificamente para não prestar atenção ao que você está dizendo.

Pode ser alguém em seus fones de ouvido, inquieto ou olhando para o nada. Em ambientes da vida real, isso é algo que definitivamente pode distrair e decepcionar você como orador. Portanto, é melhor que você se acostume com essa possibilidade, para que, quando acontecer, e pode apostar que vai acontecer, não abale o seu espírito nem o faça duvidar de si mesmo. Aqui está um vídeo do que você deve esperar.

6. PSim Virtual Reality App

Por último, mas não menos importante, está o PSim, que significa simulador de apresentação. Este aplicativo supera a maioria no mercado em termos de tudo, desde a variedade de configurações à qualidade visual. É voltado principalmente para ajudar as pessoas com medo de falar em público em ambientes oficiais. Por esta razão, os locais disponíveis são 3 tamanhos de salas de conferências, incluindo grandes, médias e pequenas. Isso permite que você pratique apresentações formais com diferentes tamanhos de público.

Em termos visuais, o PSim é o campeão incontestável da qualidade. Aqui está uma foto do cenário para lhe dar uma ideia de quão boa é a qualidade. Também se destaca pelo fato de os avatares em seu público estarem disponíveis em uma ampla variedade de etnias, idades, tamanhos e classes. Isso com certeza supera o público mais genérico e geralmente de raça única com o qual você pratica na maioria dos outros programas. Como resultado, você supera a ansiedade associada a novas multidões ao ser exposto a representantes de praticamente todos os grupos, conforme mostrado nestas fotos

Homem caucasiano - Negócios sênior

Jovem casual - afro-americano

Junior business asiático

Usando RV para terapia de fobia da fala

Depois de tudo dito e feito, não há como negar a eficácia da realidade virtual quando se trata de terapia de fobia da fala. Isso nos permite não apenas praticar importantes habilidades de fala, mas também nos acostumar a ficar de olho em nós.

Os seis aplicativos acima são, na minha opinião, os melhores que você encontrará por aí. PSim e Virtual Speech são ótimos se você quiser uma sensação mais realista e natural para o ambiente. Por outro lado, o Virtual Orator se destaca, pois permite que você pratique a interação com uma audiência ao vivo. Os outros três também têm muito a oferecer, mas a disponibilidade de vários locais definitivamente os diferencia. Em suma, todos eles têm algo a oferecer e definitivamente vale a pena considerar se você precisar de ajuda.