Índice:
Aqui estão algumas dicas úteis para quem quer ganhar algum dinheiro extra fazendo um estudo do sono pago.
Vladislav Muslakov
Vendendo-se para a Ciência
Recentemente, embarquei na aventura interessante e incomum de participar de um estudo de sono pago de nove dias. Eu descobri o estudo através de um anúncio no Craigslist. Aprendi muito sobre o negócio de me tornar um voluntário pago ao passar pelo processo e gostaria de compartilhar minha experiência e dar algumas dicas para quem quer ganhar algum dinheiro fazendo seus próprios estudos do sono remunerado.
Fazendo show
Eu vi um anúncio no Craigslist procurando voluntários para um estudo do sono de 9 dias em Boston, Massachusetts. Achei interessante e mandei um e-mail procurando mais informações. Em vinte e quatro horas, recebi um telefonema de Peter. Eu conheceria Peter muito bem nas próximas quatro semanas ou mais. Ele foi educado, informativo e cortês como regra. Ele explicou detalhadamente o que eles estavam procurando e me fez cerca de 20 minutos de perguntas. Essas perguntas estavam relacionadas aos meus padrões de sono (eles estavam procurando pessoas com sono saudável para este estudo, sem insônia etc.), minha saúde geral, minha programação (eu seria flexível o suficiente para passar por seus muitos obstáculos), quaisquer medicamentos que tomei (prescrito ou então, este estudo procurou mulheres de 18 a 35 anos que usavam pouco ou nenhum medicamento prescrito, não fumavam ou usavam medicamentos sem receita regularmente.Ele me explicou que este estudo foi um estudo de sono de 9 dias em laboratório, observando os efeitos da luz nos ritmos circadianos. Isso exigiria três semanas de coleta preliminar de dados e duas entrevistas preliminares em Boston. Marquei meu primeiro encontro com Peter para a semana seguinte e minha aventura começou.
Trabalho preliminar
Quando me encontrei com Peter, ele revisou um grande pacote comigo, cerca de 15 páginas de descrições detalhadas do que aconteceria comigo durante os nove dias que passei no Brigham and Women's Hospital no laboratório do sono. Ele então revisou o que eu precisaria fazer (começando naquele dia) antes de minha estada no laboratório. Durante as três semanas seguintes, tive de A) dormir uma programação de oito horas todas as noites (eu escolho 10p-6a). Eu teria que ligar para Peter quando fosse dormir às 10p e novamente quando acordasse às 6h. B) use um actiwatch, que é um pequeno monitor de luz que se prende ao seu pulso e monitora a luz e o movimento (essa coisa pode dizer se você está dormindo no horário estabelecido e se está tirando cochilos ou tirando-o). C) abster-se do uso de álcool, cafeína, nicotina e todo e qualquer medicamento, incluindo multivitaminas, medicamentos de venda livre para resfriado e dor,suplementos etc. Eu faria vários testes de urina para ter certeza de que não estava quebrando essa regra. Em seguida, fiz um exame físico e uma amostra de urina para testar quaisquer problemas de saúde que me tornassem inelegível.
Eu dirigi para casa no Maine com minha lista de coisas que devemos e não devemos fazer. Eu me estruturei imediatamente. Eu tinha um registro de sono para rastrear meus horários de sono e vigília, configurei o alarme do meu celular para 9h45 e 5h45, respectivamente. Se eu perdesse alguma de minhas ligações, não me qualificaria, se tentasse violar ou violar as regras, não me qualificaria e queria me qualificar, então levei isso a sério, e se você quiser fazer um estudo do sono, deveria também. Eles querem dados limpos e, se você fizer algo que possa afetar esses dados, eles simplesmente o deixarão de lado e passarão para o próximo voluntário.
Foi interessante dormir em um horário tão rígido, mesmo para mim com um sono muito regular. Em poucos dias, percebi que meu corpo se adaptou e fiquei com muito sono depois das 21h30 e acordava um pouco antes do alarme todos os dias. Eu me sentia estranho acordando às 6 da manhã nos meus dias de folga, mas logo aprendi a aproveitar o tempo extra. Cuidado com as interferências externas em seu horário de sono. É muito importante que você siga o cronograma com exatidão, e eles esperam que você durma nessas horas, não apenas sentado em uma sala escura. Não deixe outros membros da família ou amigos arruinarem seu trabalho árduo. Os horários de dormir e acordar são inegociáveis.
Tive aquela dor de cabeça clássica da cafeína 24 horas depois de não beber café. Durou cerca de dois dias e às vezes cegava. Claro que eu não podia usar aspirina ou paracetamol, então apenas bebi água e chás de ervas e passei por isso. Os chás de ervas foram ótimos para mim em geral. Cuidado com a cafeína escondida no chocolate, café descafeinado que não é livre de cafeína, chá (verde, preto, chai, todos contêm cafeína, mas os chás de ervas sem cafeína são seguros). Eu recomendaria reduzir o uso de cafeína antes de seu estudo, se possível, isso ajudará a diminuir a dor de cabeça que se segue.
Tive uma segunda consulta em Boston cerca de duas semanas depois do início do meu trabalho preliminar. Fiz um exame de vista, uma avaliação psíquica e me sentei com Shidab, o líder do projeto. Ele revisou novamente, item por item, o que eu poderia esperar no laboratório do sono. Eu teria um IV no braço o tempo todo. Eu teria que usar um termômetro de temperatura corporal o tempo todo. Não haveria relógios ou janelas no laboratório e eu não teria permissão em nenhum momento para saber que horas ou dia eram. Eu estaria sujeito a vários graus de luz, incluindo luzes fracas e muito brilhantes. Eu seria obrigado a completar 2 CRs. CR defende Constant Routine, e isso significa que você se senta na cama sem se levantar, movendo-se o menos possível e sem dormir por 24-70 horas. Durante esse tempo, você come muitos lanches pequenos, em vez de refeições, que são todas iguais,para mim, eram minúsculos sanduíches PB&J e suco de laranja. Concordei com tudo isso e assinei meu formulário de consentimento. Eu estava a cerca de 12 dias de entrar no laboratório.
O laboratório
Quando cheguei ao Brigham and Women's Hospital com minha mala de livros e pijamas, estava pronta para tudo, o que era bom, porque os nove dias seguintes foram desafiadores e estranhos. Tudo aconteceu exatamente como me disseram que aconteceria, e ainda há muitos quilômetros de diferença entre alguém dizer que você terá um IV e receber um, alguém dizendo que você ficará acordado por 24-70 horas e realmente sentado cama em um quarto mal iluminado sem saber há quanto tempo você está acordado e quanto tempo você tem que ir. No geral, eu diria que nunca foi horrível ou doloroso, mas muitas vezes desconfortável e tedioso.
Achei o pessoal cortês e profissional, meu quarto era limpo e simples, paredes brancas, cama, mesa e isso é tudo. Tive de fazer testes de computador durante minha estada, que foram enfadonhos e foram ficando cada vez mais terríveis à medida que eu passava de nervoso, entediado e exausto, a um ponto além da exaustão que pode ter beirado a insanidade. Tive algum tempo livre nos dois primeiros períodos de vigília, mas depois disso eu estava no RC ou fazendo testes de exposição à luz que me impediam de ler ou escrever ou fazer qualquer coisa. Achei os técnicos, enfermeiras e médicos interessantes e gentis, eles foram definitivamente a melhor parte da minha estadia.
O pior foram sem dúvida as Rotinas Constantes. Eu tive 2 deles em meus 9 dias no laboratório. Ao sair, meu líder de projeto, Shidab, me disse que haviam passado 50 e 30 horas respectivamente. Eu estava com pouca luz durante os dois CRs, então minha ideia de ler muitos livros para ler rapidamente evaporou. Eu mal conseguia ler sob aquela luz, e quando me cansei, era impossível. Eu deveria ter trazido mais músicas e livros em fita e os recomendaria a qualquer pessoa que fizesse um estudo semelhante. Não pude assistir a filmes porque a tela da TV emitia muita luz. Principalmente o que eu fazia era jogar cartas e conversar com os técnicos que estavam na sala comigo constantemente. Eu fazia testes de computador a cada hora (embora eu achasse que estava fazendo três ou quatro vezes por hora!), O que foi ficando cada vez mais difícil.Estes são testes de desempenho / alerta que envolvem clicar com o mouse ao ver um número aparecer em uma caixa vazia, clicar com a direita ou esquerda para letras específicas que aparecem em uma série e assim por diante. Também no final de cada teste você avalia seu cansaço e seu humor.
Eu realmente perdi a noção do tempo, especialmente depois do meu primeiro CR de 50 horas. Foi muito importante para o meu bem-estar que eu parasse de pensar ou tentar controlar o tempo, pois isso era fútil e estressante eu tinha pouco controle, pois me disseram quando dormir, acordar, tomar banho, etc. e o melhor para isso foi apenas para relaxar e estar no momento. Saiba que você é voluntário e pode partir a qualquer momento, e que muitas pessoas antes de você sobreviveram à provação e viveram para contar a história. O dia em que acordou e foi instruído a tomar banho e se preparar para receber alta foi uma alegria absoluta. Eu tinha definido uma meta de completar a maldita coisa e consegui! Foi emocionante e satisfatório. Sair por aquela porta para a luz forte e brilhante foi uma sensação maravilhosa. Eu estava cansado e um pouco fraco, mas muito feliz de ver o céu e meus entes queridos novamente.Eu tinha sentido falta da minha família e era muito grata por dar-lhes abraços quando chegasse em casa.
The Monies
Para o meu estudo específico do sono de 9 dias, e as três semanas que o antecederam, e as duas visitas preliminares, recebi $ 3.000. Este valor é pago cerca de quatro semanas após sua alta do laboratório. Se a qualquer momento, antes ou durante a sua estadia no laboratório, você desistir ou for desqualificado, você será pago pelo que concluiu (ou seja, $ 150 para cada dia gasto no laboratório, $ 45 para cada semana usando o actiwatch etc.), no entanto, quando terminar o No último dia do estudo, você recebe um bônus de $ 650, então é absolutamente necessário concluir o estudo, se puder. Você não receberá seu dinheiro no dia em que sair do laboratório, ele será enviado a você em até quatro semanas (e isso certamente varia em diferentes instalações de pesquisa do sono). Ao concluir um estudo, você não poderá fazer outro estudo por três meses.
Os diferentes estudos variam muito, assim como a remuneração. Eles tendem a variar de 3 a 39 dias e o pagamento é baseado