Como terminar um relacionamento tóxico (pessoal ou profissional)

Nem sempre vale a pena salvar as pessoas tóxicas e as condições de trabalho. Saiba quando é hora de caminhar. Algumas pontes abrigam trolls tóxicos e imploram para serem queimadas.

mrNilssen via Pixabay, domínio público, modificado por Flourish Anyway

Sim senhor, isso vai doer! (E espero que não haja backdraft)

Inferno, sim, queimei uma ponte ou duas no meu dia.

Agora, deixe-me dizer que não faço isso sem alguma provocação séria. Mas quando eu fizer isso, quero ter certeza de que eles sabem quem acendeu o fósforo.

Talvez você esteja lidando com alguém em sua vida pessoal ou profissional que é um

um buraco,
creep,
valentão,
do utilizador,
inimigo, ou
abusivo de alguma forma.

Você tentou outras soluções. Você está exausto e já teve o suficiente.

Aww, não me diga que você não pensa sobre isso. Tire esses fósforos, baby. Aqui está o que você precisa saber antes de queimar essa ponte quando estiver lidando com alguém tóxico.

Salve a queima da ponte para os casos especiais. Use-o para colocar uma distância permanente entre você e aquele de quem você não gosta, seja um idiota, inimigo, usuário, valentão ou um chefe realmente podre.

Rachel Lovinger via Flickr, CC-BY-SA 2.0

Queime, baby, queime: algumas pontes estão além de consertar

Quando eu era uma mulher muito mais jovem, ficava mais relutante em desistir de relacionamentos que me exauriam emocionalmente, roubavam minha preciosa energia e me sobrecarregavam. Eu deveria ter jogado gasolina em algumas daquelas pontes inviáveis, e então apenas jogado um fósforo.

Mas eu era muito legal, muito esperançoso. Em vez disso, aceitei aquele velho mantra sobre nunca queimar uma ponte. Hã! Não mais.

Não há necessidade de usar gestos com as mãos. Use suas palavras ao encerrar seus relacionamentos.

mzacha via Arquivo Morgue, CC-BY-SA 3.0

Não há espaço para trolls tóxicos

Lamento dizer isso, mas o que sua mãe lhe disse nem sempre é verdade. Às vezes, essas pontes que rangem podem se tornar muito pesadas - perigosas até.

Talvez você só precise explodi-los como uma forma de redefinir os limites pessoais quando tudo o mais falhar - e para se lembrar de que nunca mais precisará atravessar aquele terreno terrível.

Mas, primeiro, esta palavra de AVISO

Seja de natureza pessoal ou profissional, a pirotecnia de relacionamento é um empreendimento extremamente perigoso. Não se envolva nisso levianamente… e certamente não com muita frequência. (Não diga que eu não avisei.)

A queima de uma ponte é a sua opção selvagem

Salve a ponte para relacionamentos verdadeiramente desprezíveis, deploráveis ou irrecuperáveis, onde você está sem opções. Por exemplo:

os agressores e assediadores ilegais
os backstabbers, e
os Nellies negativos que não têm limites pessoais, envenenando sua vida com negações persistentes e prejudiciais. (Todos nós sabemos quem eles são.)

Essas pessoas são trolls tóxicos e você não precisa compartilhar pontes com elas. Quando estiver de costas para a parede, entenda que a queima da ponte é sua opção curinga. Você realmente pode usá-lo - com cuidado . Eu vou te mostrar como.

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Este é realmente o fim? Seja claro na sua motivação

Quer sejam pessoais ou profissionais, os relacionamentos normalmente não vão para o sul de uma vez. Mas, em algum momento, você perceberá que não está obtendo o que precisa.

Você está recebendo mentiras, gritos, acusações, insinuações, humilhações, decepções e rejeições. Outros também notam. Você está infeliz. Sua autoconfiança sofre um golpe.

Isso não está certo. Então o que você vai fazer sobre isso?

Sorriso: Está quase acabando. O que restará de você quando sua alma for sugada até secar? As relações pessoais e profissionais podem envolver trolls tóxicos.

Gracey via Morguefile, CC-BY-SA 3.0

Tempo Limite de Toxicidade

Talvez seja um chefe valentão que empurra seus botões e parece gostar disso. Você se sente incompreendido, usado e não é bom o suficiente. Você anda sobre cascas de ovo, defendendo suas ações e se explicando demais. Por quanto tempo você aguentará esse tratamento só porque seu valentão assina seu contracheque?

Ou talvez seja um suposto amigo que é um poço sem fundo de necessidades - alguém que está sempre em crise. Ela tira, tira, tira, mas não consegue encontrar tempo para retribuir. Sempre. Que usuário! Este não é um relacionamento sólido. Não há ponte verdadeira aqui.

Reserve um tempo para evitar a toxicidade do troll e considere se você deseja essa pessoa em sua vida. Que dano a autoimagem ferida deles está causando a você? O que restará de você quando eles sugarem sua alma?

As pontes destinam-se a conectar pessoas, mas essa não é a natureza do seu relacionamento com essa pessoa. Eles fazem de ofender e caluniar você um hábito. Reflita se você realmente deseja manter esse relacionamento tóxico para fora. Você pode permitir que o relacionamento simplesmente fracasse? É mesmo possível?

Lembre-se deste conselho do palestrante motivacional Jim Rohn: " Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo ."

Estatísticas sobre infelicidade e intimidação

Uma pesquisa do Gallup descobriu que 70% dos americanos odiavam seus empregos ou eram ativamente desligados, sendo a má administração a principal fonte de frustração. ¹
Não são apenas os americanos, no entanto. Em todo o mundo, a Gallup descobriu que 87% da força de trabalho em todo o mundo está emocionalmente desconectada de seu trabalho. ²
As pesquisas geralmente mostram que até metade dos funcionários relatam ter sido alvo de bullying no local de trabalho em algum momento de suas carreiras. ³
Cada amigo feliz que você tem aumenta sua probabilidade de felicidade em 9%, enquanto amigos infelizes diminuem sua felicidade em 7%. ⁴

Opcional: você pode disparar um tiro de aviso - apenas um

"Quando alguém queima suas pontes, que belo fogo isso faz."

"Não faz diferença se eu queimar minhas pontes atrás de mim - eu nunca recuo."

"Não sou uma flor murcha. Sou honesto, então pego muitas lutas. Queimei muitas pontes."

"A coisa mais difícil de aprender na vida é qual ponte cruzar e qual ponte queimar."

“Aquele que não consegue perdoar os outros quebra a ponte pela qual ele mesmo deve passar; pois todo homem precisa ser perdoado”.

"Às vezes você consegue a melhor luz de uma ponte em chamas."

A pirotecnia de relacionamento não é para os fracos de coração. É um comportamento perigoso, uma habilidade adquirida. Envolva-se com muita frequência ou de maneira muito leve e você ficará gravemente ferido.

Luc Viatour via Wikamedia Commons, CC-BY-SA 3.0

Notas

¹ Stebner, B. (2013, 24 de junho). O moral do local de trabalho está baixo: 70% dos americanos são negativos sobre seus empregos, mostra um estudo da Gallup . Obtido em

² Adams, S. (2013, 10 de outubro). Funcionários infelizes superam os felizes em dois para um em todo o mundo . Obtido em

³ Civility Partners, LLC (2013). Os três principais mitos do assédio moral no local de trabalho . Obtido em

⁴ Barker, E. (2014, 14 de março). Como fazer amigos facilmente e fortalecer as amizades que você tem . Obtido em