Índice:
- Que porta levará a um futuro melhor?
- Comece a escalar e continue indo, um passo de cada vez
- Para aliviar seus temores de largar o emprego e seguir uma nova carreira, mantenha seus objetivos em mente o tempo todo.
- Se você tem medo de sair do emprego, agora é a hora de se organizar antes de decidir mudar de carreira.
- Cuidar da sua saúde pode ajudar a limpar sua mente.
- Quando achar que é hora de largar o emprego, mesmo que tenha medo, não deixe que isso o impeça de rir de vez em quando!
- Ter medo de deixar o emprego e ir para outro lugar não é sinal de que você é fraco.
- O que você deve fazer antes de sair do emprego e mudar de carreira? Confira essas dicas de um consultor de carreira em Harvard.
- Os 10 principais empregos menos estressantes
- Que dicas você daria para gerenciar o estresse durante uma mudança de carreira?
Que porta levará a um futuro melhor?
Deixar o emprego, mesmo quando está com medo, pode levar a novas oportunidades atrás de portas que você pensava estar fechadas.
Entregar sua demissão em circunstâncias normais pode ser estressante. Mas abandonar o emprego para entrar em um campo de trabalho totalmente novo pode ser totalmente assustador se você não estiver preparado!
Para a maioria das pessoas, fazer uma mudança de carreira é um grande passo. Você não está sozinho se tem medo de deixar o emprego e partir em outra direção. Vamos encarar. Se você trabalha na mesma área há anos, provavelmente se sente emocional e financeiramente apegado ao trabalho. Talvez você tenha investido anos de seu tempo e energia para deixar de ser um novato sem experiência e se tornar um profissional respeitado de nível C (ou seja, CEO, CFO etc.). Ou talvez você tenha gasto dinheiro com mensalidades para atualizar suas habilidades.
Não importa se você odeia seu trabalho e mal pode esperar para sair, ou simplesmente sente que é hora de seguir em frente e tentar algo novo, provavelmente haverá algum estresse envolvido em pedir demissão e mudar para um novo emprego; isso é normal. O que não é normal é deixar que a ansiedade o impeça de encontrar o emprego dos sonhos.
Se você deseja aliviar o estresse no meio de uma mudança de carreira, essas dicas podem ser úteis para você. Eles foram reunidos a partir de minha própria experiência em lidar com o estresse quando fiz a transição de funcionário em tempo integral para redator e blogueiro freelance.
Comece a escalar e continue indo, um passo de cada vez
Mudar de carreira é um grande passo para a maioria das pessoas. Mas se você mantiver os olhos no seu objetivo e continuar colocando um pé à frente do outro, você chegará lá eventualmente!
Para aliviar seus temores de largar o emprego e seguir uma nova carreira, mantenha seus objetivos em mente o tempo todo.
Descubra quais são seus objetivos de carreira de curto e longo prazo, perguntando a si mesmo algumas perguntas, como:
- Por que você decidiu largar o emprego e mudar de carreira neste momento da vida?
- Como a transição para uma nova profissão tornará sua vida melhor?
- Que habilidades você aprendeu em empregos anteriores que o ajudarão nesta nova carreira?
- Quanto tempo levará para você recomeçar depois de sair do emprego e seguir em frente?
Ter uma ideia clara sobre por que deseja sair do emprego para começar uma nova carreira e como isso afetará sua vida pode lhe dar a motivação para continuar, mesmo quando estiver com medo de seguir em frente.
Se você tem medo de sair do emprego, agora é a hora de se organizar antes de decidir mudar de carreira.
Uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas ficam estressadas no meio de uma mudança de carreira é o número esmagador de coisas que precisam acontecer antes que você possa mudar de um emprego para outro. Não saber quanto tempo levará para encontrar um novo emprego em uma nova área pode induzir sentimentos de dúvida e medo. Não saber como a mudança de carreira impactará suas redes sociais e de negócios atuais pode fazer você se sentir como se estivesse sozinho. No entanto, ter um plano de ação concreto com listas de tarefas, cronogramas e projeções de fluxo de caixa pode ajudá-lo a se sentir mais confiante em sua decisão de mudar de emprego.
Cuidar da sua saúde pode ajudar a limpar sua mente.
Uma mente e um corpo saudáveis são essenciais quando você está no processo de decidir permanecer em seu emprego ou entregar sua demissão.
Faça escolhas saudáveis enquanto você está no meio de uma mudança de carreira. Esteja ciente de como uma dieta adequada e exercícios físicos são importantes para ajudá-lo a lidar com o estresse de fazer uma grande mudança em sua vida. Maneiras saudáveis de reduzir o estresse incluem ouvir música, fazer exercícios, sair ao ar livre, fazer voluntariado, meditar e passar tempo com pessoas que o amam e apoiam, não importa quais sejam seus objetivos profissionais.
Evite atividades prejudiciais à saúde, como comer em excesso, beber excessivamente ou fazer compras por impulso. Afinal, se você está pensando em mudar de emprego, agora não é o momento para acumular dívidas no cartão de crédito.
Um passeio de bicicleta em um dia ensolarado não é apenas um bom exercício, também é bom para sua saúde mental. É vital que você cuide bem de si mesmo quando quiser sair do emprego e começar de novo.
Quando achar que é hora de largar o emprego, mesmo que tenha medo, não deixe que isso o impeça de rir de vez em quando!
Os cientistas provaram repetidamente que o riso é realmente o melhor remédio. Sorrir não é bom apenas para sua saúde, mas também para sua carreira! Quanto mais você ri, mais esperançoso se sente sobre sua decisão de deixar o emprego e mudar de carreira. As pessoas que conseguem rir de si mesmas e ver o lado mais leve da vida são vistas como líderes mais fortes do que as pessoas que reclamam constantemente. O riso também melhora a memória, a função cerebral e o estado de alerta - características importantes, não importa qual seja o seu novo trabalho!
Ter medo de deixar o emprego e ir para outro lugar não é sinal de que você é fraco.
Na verdade, se você está preocupado com o que acontecerá quando finalmente sair do emprego, considere isso um sinal positivo de que você é o tipo de pessoa que gosta de pensar cuidadosamente sobre grandes decisões.
Não tente descartar seu medo de ficar sem emprego. É importante ouvir seu instinto, contanto que você não deixe que isso o impeça de seguir em frente. Em vez de negar seus sentimentos, reserve um certo tempo todos os dias - digamos 20 minutos ou mais - para se permitir imaginar todas as coisas assustadoras, ruins e desastrosas que acontecerão se você sair agora para encontrar um novo emprego. Quando seus 20 minutos acabarem, você terá feito suas preocupações do dia e agora pode começar a fazer coisas mais importantes. Ao conter sua preocupação para uma hora específica do dia, você está assumindo o controle de como ela afeta sua vida. Depois de fazer este exercício algumas vezes, você pode descobrir que “planejar para se preocupar” e depois pensar em todos os piores cenários apenas prova que a preocupação é uma perda de tempo inútil!
Quando você consegue aceitar que as transições de carreira, por sua própria natureza, são estressantes, você pode se acalmar. Novos começos são assustadores às vezes; eles o empurram para o desconhecido; o imprevisível, o inesperado.
O que você deve fazer antes de sair do emprego e mudar de carreira? Confira essas dicas de um consultor de carreira em Harvard.
Os 10 principais empregos menos estressantes
Se o estresse relacionado ao trabalho está desgastando você e você decidiu que é hora de mudar de marcha e mudar de carreira, esta lista dos dez principais empregos menos estressantes pode ajudá-lo a descobrir o que deseja. De acordo com uma pesquisa recente publicada no Business News Daily, aqui estão os empregos menos estressantes de 2016.
- Analista de segurança da informação
- Ultrassonografista de diagnóstico médico
- Professor universitário titular
- Estilista de cabelo
- Técnico de registros médicos
- Técnico de laboratório médico
- Joalheiro
- Audiologista
- Nutricionista
- Bibliotecário
Que dicas você daria para gerenciar o estresse durante uma mudança de carreira?
Que apoio e conselho você daria a um amigo que está pensando em uma nova carreira, mas está com medo de sair do emprego? Por favor, compartilhe seus pensamentos e deixe um comentário.
© 2015 Sally Hayes