O que é ioga do riso? uma forma divertida de aumentar a criatividade no trabalho!

Seus funcionários merecem trabalhar em um ambiente saudável, feliz e seguro. Se você estiver interessado em fortalecer as habilidades de gerenciamento do estresse de seus funcionários, oferecer um workshop de ioga do riso em seu próximo retiro de formação de equipe pode ajudar a elevar o moral da equipe e revigorar o espírito de equipe do seu escritório!

O que você planejou para seu próximo retiro de formação de equipe?

Um local de trabalho feliz também é um local de trabalho saudável

Você está procurando uma maneira de reduzir o estresse no escritório, aumentar a satisfação dos funcionários, estimular a criatividade e aumentar a produtividade em sua pequena empresa ou organização sem fins lucrativos?

A pesquisa mostrou que a leviandade no local de trabalho pode construir comunidade, facilitar a solução de problemas, reduzir a tensão e difundir o conflito. Para pessoas que trabalham em ambientes de alto estresse, uma boa risada de vez em quando pode ser uma lufada de ar fresco, literalmente.

As empresas que desejam aumentar a produtividade e fortalecer a satisfação do trabalhador devem considerar a adição dessa forma leve de exercícios às atividades de formação de equipes.

Rir com seus colegas pode criar uma cultura saudável no local de trabalho

Um humor feliz é uma das coisas mais contagiosas que você pode ouvir de um colega de trabalho!

Alongue os músculos engraçados da sua equipe

Esta forma de ioga é uma combinação de riso simulado e respiração yogue. Esta forma suave e divertida de ioga é baseada na sabedoria ancestral apoiada por evidências científicas que mostram que a mente e o corpo não conseguem diferenciar entre risos simulados e risos reais. Em outras palavras, obtemos os mesmos benefícios de saúde por rir de nada e por rir de alguma coisa. É por isso que esta atividade é ideal para pequenas empresas: quase todos os funcionários podem participar.

Nenhuma experiência de contação de piadas é necessária. Para participar, basta ter uma mente aberta e um espaço aberto (e talvez um par de calças elásticas).

Como outras formas de ioga, este estilo alternativo também tem benefícios para a saúde perceptíveis

Muitos participantes relataram melhorias significativas na saúde, incluindo uma redução nas infecções respiratórias, como resfriados e gripes. Aqui estão mais boas razões para rir como parte de um estilo de vida equilibrado:

Melhora a respiração, a capacidade pulmonar e os níveis de oxigênio

É um bom exercício; você ficará surpreso com o quão energizado você se sente após uma dessas divertidas sessões de ioga

Reduz a pressão arterial e aumenta a circulação

Libera endorfinas (um analgésico natural)

Estimula nossos órgãos internos e estimula nosso sistema imunológico

Pessoas que estão se divertindo pensam de forma mais clara e criativa, abrindo um espaço para aqueles momentos 'a-ha' que muitas vezes nos escapam quando estamos ocupados nos concentrando em um grande desafio.

A próxima vez que sua equipe parece estar preso em um barranco, por que não lançar as esteiras de ioga e encorajar todos a ROFL: R oll o n a F loor e L augh por algum tempo? Ao tornar este exercício divertido uma atividade regular de formação de equipe, você pode criar um ambiente de trabalho positivo onde a inovação, a criatividade, o otimismo e o entusiasmo florescem.

Se este tipo de ioga tradicional não o atrai, a ioga do riso pode ser uma alternativa divertida para você.

Rir ajuda a tirar o peso de seus ombros, e talvez de seus quadris e cintura também

Rir queima calorias e aumenta o metabolismo. Rir rapidamente por apenas 15 minutos por dia aumenta sua freqüência cardíaca. E quando você aumenta sua freqüência cardíaca de forma positiva, tende a queimar mais calorias, aumentar a energia e dar ao seu coração um treino saudável, mas não muito extenuante. Mesmo que você realmente não consiga perder peso apenas rindo, se você queimar apenas 30 calorias toda vez que der uma boa risada, esses resultados podem aumentar com o tempo. Não é divertido saber que apenas escolhendo rir mais, ao longo de um ano, você pode perder meio quilo ou dois? Você não tem nada a perder se soltar algumas risadas.

Ei, do que você está rindo? O que é tão engraçado?

ROFL: Rolar no chão de tanto rir!

Você acha que poderia realmente entrar em uma sessão de ioga do riso no trabalho? Você nunca saberá até tentar!

O que você acha? Essa forma criativa de ioga pode fornecer todos esses benefícios positivos para a saúde e o bem-estar?

O humor amigável pode nos tornar mais abertos e receptivos a novas perspectivas.

Os cientistas acreditam que o humor e a alegria podem agir como analgésicos naturais, aumentando as endorfinas em nosso cérebro.

Ele educa o estresse e fortalece o sistema imunológico.

Aumenta a satisfação no trabalho.

Além disso, melhora a comunicação, a criatividade e o desempenho no trabalho.

Rir (especialmente de si mesmo) aumenta os sentimentos de otimismo e auto-estima.

Rir de si mesmo e de seus erros torna mais fácil se perdoar e superar um revés.

Faz com que o trabalho árduo valha a pena, enquanto faz o tempo passar mais rápido.

Ajuda você a se livrar do medo e da preocupação com sua saúde, sua carreira e seu futuro.

Pode proporcionar um alívio suave e uma pausa quando você estiver sofrendo ou lamentando uma perda repentina.

Você percebe uma maior sensação de calma depois de ter um bom ataque de riso? Deixe um comentário e compartilhe os benefícios mentais, físicos e emocionais positivos que você sentiu quando decidiu rir em vez de chorar.

Referências:

5 benefícios do Yoga do Riso, Universidade do Yoga do Riso

Lembrete importante!

Como acontece com qualquer nova atividade de saúde e bem-estar e mudanças no estilo de vida, sempre consulte seu médico antes de iniciar novos planos alimentares e / ou programas de exercícios.