Qual é o cemitério ou turno da noite?

Um cemitério à noite, símbolo do turno do cemitério.

Por Gazzmundo, CC-BY-SA-3.0, via Wikimedia Commons

O Turno do Cemitério

Trabalhar no turno da noite normalmente é trabalhar durante a noite, quando a maioria das pessoas está dormindo. Há um debate sobre quando poderia ser o horário. Você pode ver os turnos que começam às 23h e terminam às 7h ou começam à meia-noite e terminam às 8h. Também pode haver outras variações que podem resultar na maior parte das horas de trabalho sendo trabalhadas à noite.

Não há história conhecida de por que essa mudança foi cunhada como a mudança do cemitério. Não há prova de que seja em relação a um cemitério ou a qualquer coisa que aconteça à noite. Em muitos casos, alguns podem se sentir mortos depois de trabalhar horas tão terríveis, mas nem todos. Na verdade, existem aqueles que amam trabalhar no turno da noite.

Este artigo cobre quais são os benefícios e os detratores de trabalhar no turno da noite, e também como você pode prepará-lo.

Experiência do Autor

Trabalhei mais de um ano no turno do cemitério, bem como nos turnos das horas extras que ocorreram durante o horário do cemitério. Tenho experiência em preparar e lidar com o turno da noite e aconselhar aqueles que estavam tendo dificuldades para se ajustar ao turno da noite.

Prós e contras de trabalhar no turno do cemitério

Prós e contras de trabalhar no turno da noite.

Prós	Contras
Mais dinheiro.	Falta de sono consistente.
Ainda posso ver crianças.	Pode ficar doente mais ou pode ficar doente por mais tempo.
Pode fazer recados durante o dia.	Não é natural que o corpo fique acordado a noite toda.
Oferece uma experiência única.	Pode ficar acordado à noite durante seus dias de folga.
Ambientes de escritório normalmente não são tão agitados.	Perca muito ao dormir durante o dia.
Não é tanto drama com supervisores.	Pode ficar preso trabalhando duro para cobrir as horas extras do cemitério.
Geralmente pode trabalhar de forma independente.	Pode ser difícil conseguir uma folga.

Os prós e contras do turno noturno

O gráfico acima cobre os prós e contras que envolvem trabalhar no turno da noite. No entanto, quero me concentrar principalmente em um grande pro e um grande contra, pois ambos se aplicam ao motivo pelo qual decidi trabalhar e, eventualmente, deixar o turno da noite.

Pro - O pagamento. Poucas pessoas se oferecem para trabalhar no turno da noite. Então, para atrair aqueles a trabalhar essas horas, é oferecido um pagamento adicional. Na imagem acima, você verá onde uma organização governamental oferece mais remuneração para quem trabalha no turno da noite. Não é necessariamente muito dinheiro, mas ainda é um incentivo grande o suficiente para aqueles que se oferecem para trabalhar no turno da noite. No entanto, alguns empregos que funcionam especificamente à noite podem não ter esse benefício.
Con - Falta de sono. Este é um que eu tive que enfrentar muito sozinho. O corpo está preparado para dormir à noite. É preciso muito condicionamento para conseguir dormir durante o dia e estar acordado à noite. Eu tive esse problema e, como resultado, minha vida sofreu. Mesmo nos meus dias de folga, eu ficava acordado a noite toda e ia dormir durante o dia. Uma alternativa aos cemitérios pode ser a mudança de balanço.

Dicas sobre como trabalhar no turno do cemitério

Abaixo estão algumas dicas sobre como trabalhar no turno da noite:

Durma um pouco! Não sei quantas pessoas ficam acordadas o dia todo por causa de recados, problemas com os filhos, etc. A maior coisa que você pode fazer para sobreviver ao turno da noite é dormir um pouco. Você só prejudica a si mesmo e a seu desempenho no trabalho se se forçar a ficar acordado por longos períodos de tempo.
Durma quando for certo para você. Alguns dormem no momento em que saem do trabalho, outros esperam até a tarde. Tentei dormir logo depois do trabalho, mas não deu certo. Descobri que dormia melhor nas horas da tarde. Infelizmente, isso significou sacrificar minha vida pessoal.
Faça o ambiente perfeito para dormir. Desligue todos os aparelhos eletrônicos, bloqueie as crianças fora da sala, cubra as janelas com papel alumínio, etc. Qualquer coisa que faça com que tudo fique quieto e tranquilo como se fosse noite. Isso dará ao seu corpo a ilusão de que é noite.
Tire uma soneca antes de entrar. Eu me deitava para tirar uma soneca por cerca de uma hora antes de ter que entrar para o meu turno. Geralmente é noite, então o sono pode ser muito mais profundo do que o sono que você teve durante o dia. No entanto, nunca quis me levantar daquela soneca.
Dar um passeio. Para aqueles que têm um trabalho onde ficam sentados a noite toda, você pode não se mover muito. Isso pode levar a cochilar em sua mesa. Levante-se e dê uma volta. A maioria dos supervisores sabe como é difícil trabalhar no turno da noite e está mais do que disposta a deixar você se levantar e caminhar para acordar.
Evite certos medicamentos. Se precisar tomar remédios, evite aqueles que vão te deixar com sono. Isso quase certamente irá atingi-lo durante o turno do cemitério. Se você toma esse tipo de medicamento, provavelmente é melhor evitar trabalhar à noite.
Coma uma dieta balanceada. Quando você fica acordado a noite toda, isso pode desgastar ainda mais seu corpo. Portanto, coma boa comida para se manter saudável e com energia. Evite comer junk food ao trabalhar no turno da noite também.
Exercício. Para manter o seu corpo em forma e dar-lhe mais energia, certifique-se de que faz exercício.
Converse com sua família e amigos. A maioria das pessoas não entende como pode ser difícil trabalhar no turno da noite. Converse com aqueles ao seu redor sobre isso. Deixe-os saber que você precisa de um sono ininterrupto para que possa ter certeza de que sobreviverá ao turno da noite.

Percebeu como a maioria dessas dicas envolve sono? O sono é muito importante quando você tem que trabalhar no turno da noite.

Lembre-se de dormir quando estiver trabalhando no turno da noite.

Por Nemo, domínio público, via Pixabay

Perguntas e Respostas

Pergunta: Trabalhar no turno da noite valeu a pena?

Resposta: Pelo avanço na carreira, sim, mas não pelo impacto que teve na minha vida pessoal. Meus relacionamentos sofreram, minha saúde sofreu, etc., foi uma época ruim para mim. Tive a sorte de ter sido apenas por alguns anos, pois não achava que poderia agüentar por muito mais tempo do que isso.