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O que está te deixando para baixo?
Cada pessoa recebe a mesma quantidade de tempo todos os dias. Desde o momento em que acordamos até o segundo em que fechamos os olhos à noite, nosso relógio diário está correndo. Muitas vezes é difícil aprender como equilibrar nossas obrigações domésticas, sociais e de trabalho sem negligenciar nenhuma delas.
Se você sente que está constantemente enterrado sob uma pilha cada vez maior de responsabilidades, tenha certeza de que está sozinho! A maioria, senão todas as pessoas, sente que tem dificuldades em alguma área da administração do tempo. Psicólogo clínico, Sandra Lewis, da Universidade Estadual de Montclair explica, "as pessoas se concentram muito na gestão do tempo, mas eu acho que em termos de gestão de energia pessoal. Se você tem bastante energia , você fazer melhor uso do seu tempo."
É preciso prática, mas é possível alinhar todas as nossas responsabilidades e objetivos. Quer esteja tentando se manter atualizado no escritório ou planejando sua próxima ida à loja, considere estas 4 dicas úteis para gerenciar melhor seu tempo.
Anotá-la!
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Há algo único e especial em ver todas as suas tarefas e objetivos diários dispostos em um simples pedaço de papel. Até mesmo o ato de anotá-los é de certa forma terapêutico. Ao reservar um tempo para catalogar o que sentimos que precisamos realizar, estamos simplificando nosso processo de organização. Um simples caderno ou diário funciona bem. Para tarefas específicas do dia, invista em um bom planejador ou calendário.
Escrever nossas responsabilidades também evita que algo escape pelas rachaduras. Todos nós já passamos por isso! Dizemos a nós mesmos repetidamente para não esquecer uma determinada tarefa, mas, várias horas depois, a coisa toda desapareceu misteriosamente da realidade! Salve sua sanidade e escreva - tudo isso!
Pesando Suas Opções
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Depois de organizar cuidadosamente seus trabalhos e responsabilidades, pare um momento para ponderar quanto tempo está realmente disponível para cada trabalho. É fácil ser pego pela empolgação pré-trabalho, mas tentar fazer muito em um período de tempo limitado é uma receita para o desânimo.
Cada lista tem certas prioridades e "itens obrigatórios" que não podem ser negligenciados. Em vez de se atolar com tarefas menores e menos importantes, sempre procure primeiro as responsabilidades que mais requerem sua atenção. Mesmo que as tarefas menores permaneçam inacabadas, você ainda pode ficar tranquilo no final do dia sabendo que suas prioridades não foram afetadas.
Delegação
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Tentar realizar tudo sozinho é uma tolice e, às vezes, totalmente perigoso. Nunca há vergonha em pedir ajuda a um amigo ou ente querido.
No trabalho, procure quem está disposto a dar uma mão em certas ocasiões. Todos se beneficiam com uma delegação saudável. A delegação em casa é tão importante. Antes de fazer uma limpeza exaustiva de primavera, arme-se com a energia de seus filhos. Mesmo os mais pequenos podem oferecer uma ajuda tremenda, eliminando tarefas menores e tediosas, como separar meias, tirar o pó e pegar brinquedos. Nenhuma mãe deveria fazer o trabalho doméstico sozinha! A ajuda está aí!
Ao estender a mão para uma mão amiga, as tarefas são concluídas com muito mais rapidez e qualidade muito melhor. A delegação também gera um senso saudável de trabalho em equipe e unidade entre você e seus ajudantes. Se você constantemente se encontra em situações em que a tarefa é honestamente muito grande, considere construir uma rede de delegações para você. Se você acha que não tem as habilidades, considere estes livros importantes sobre como pedir e receber ajuda. Transforme seus "gols do time" em gols de trabalho!
Desintoxicante
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Quando tudo estiver dito e feito, nossa saúde pessoal deve ser a maior prioridade em nossa lista de "tarefas". Ninguém merece viver a vida como uma pilha de nervos! Reserve um tempo para sua programação e verifique seus empregos, mas mantenha sua saúde sob controle. Se você sentir que está escorregando e se transformando em uma confusão dolorida e quente, dê um passo para trás e reavalie seus objetivos. O que você está trabalhando realmente vale a pena? O que você pode fazer para simplificar isso?
Invista em refeições saudáveis e escolhas de estilo de vida. Encontre o seu nicho "desintoxicante" para ajudar a aliviar o estresse e mantê-lo são. Ir à academia, dar uma caminhada ou se divertir com seu programa favorito da Netflix são ótimas maneiras de deixar o trabalho de lado. Tente encontrar uma saída que lhe permita expressar sua criatividade única; pintar, desenhar, tricotar e tocar um instrumento são pontos de desintoxicação perfeitos.
Independentemente de qual trabalho ou cronograma você tenha travado, dê um rápido passo para trás e avalie seu plano de jogo. Com a mentalidade certa e uma boa "cara de jogo", o gerenciamento do tempo está facilmente ao seu alcance.
© 2017 WynneGoodman