5 sinais de que é hora de parar de trabalhar

É a sua vida.

Franck V.

Você deve sair do emprego sem nenhum plano?

Saí do meu emprego e foi a melhor decisão que já tomei. Não estou dizendo isso para estimular você. Estava vasculhando a internet em busca de placas, respondendo questionários, assistindo a vídeos, posso? Eu devo? Eu estava com tanto medo de pensar no que os outros pensavam que não estava pensando em mim mesma. Bem, desistir é muito parecido com passar pelos 5 estágios do luto:

• Negação
• De barganha
• Depressão
• Raiva
• Aceitação

Continue lendo para ver se você está experimentando esses sinais de desligamento do trabalho e descubra quais etapas você deve seguir.

5 sinais de que é hora de parar de trabalhar

Como saber quando é hora de parar? Bem, o espectro emocional pelo qual você passará é semelhante ou mesmo idêntico aos estágios do luto. Eu sei por experiência própria. Veja como saber quando seu instinto está lhe dizendo que é hora de ir. Faça o que é melhor para você. Ouça o que os outros dizem, mas ouça a si mesmo acima de tudo.

1. Negação

A negação é o período em que você segue as regras. Você já viu alguns sinais de alerta, como se você odeie o deslocamento diário, seu chefe é um microgerente, seus colegas de trabalho não agem com força e você começa a sentir a tristeza do domingo quando a segunda está chegando. Bastante padrão com certeza. A negação é o período durante o qual você ainda se convence de que as coisas estão bem e gosta do que está fazendo.

Lembro-me de uma entrevista para o emprego que deixei. Você precisa tirar os óculos cor-de-rosa durante a entrevista. Nenhum lugar é perfeito. Todo mundo está dando um bom show quando você está lá para uma entrevista. Eles estão entrevistando porque precisam de alguém para o cargo - isso significa que eles estão tentando impressionar você tanto quanto você os está tentando.

Se você está pensando sobre isso, você já deve ter sua resposta.

Bethany Legg

2. Negociação

A fase de negociação é interessante. É aqui que você começa a se convencer a resistir. Lembrar? Isso ficará bom no meu currículo, preciso trabalhar aqui por pelo menos X anos para que meu histórico de trabalho seja consistente. Se eu parar agora, o que meus colegas vão pensar de mim? Não posso sair agora, todos ficarão sabendo.

Barganhar beira a paranóia, na verdade. É como se estivéssemos dizendo a nós mesmos para não nos ouvirmos porque não sabemos melhor do que… nossos eus medrosos. Não alimente o medo! O medo é o que me segurou por muito tempo. Lembro-me de meu parceiro me dizendo, você conhece Layne: "Seu trabalho e sua carreira e aquele lugar não é sua vida. Não é sua identidade."

Sinceramente, estava tão preso à miséria de trabalhar em um emprego que literalmente sugava minha alma que esqueci como era o mundo exterior. Eu esqueci que tinha uma escolha.

Se dinheiro é um problema, comece a entrevistar agora.

Kelly Sikkema

3. Depressão

A depressão afunda gradualmente e nunca vai embora. Depressão é quando você aceita aquela sensação terrível de entrar no escritório ou até mesmo a ansiedade que sente ao acordar de manhã antes do trabalho. A depressão está procurando pequenas maneiras de escapar do trabalho - nossa, você gostaria de ficar doente por um dia ou talvez seu colega não apareça.

A depressão para mim foi perceber que o estresse do meu trabalho estava causando mudanças físicas em mim. Eu nunca tinha experimentado azia antes e sou alguém que consegue lidar com o estresse como saltar de paraquedas várias vezes (gosto de emoções fortes) - de repente, estava tendo azia diariamente enquanto trabalhava em meu trabalho temido. A insônia também era muito ruim. Não tinha energia e queria ficar em casa e dormir.

A depressão também é abrir mão da identidade que você tinha em mente. Abandonar o seu ego e perceber que este não é o seu lugar, sua vocação, seu povo. Não há nada de errado com você. Você! Esta é sua vida! É sobre você. Todo o dinheiro do mundo não pode ser devido aos seus anos perdidos ou à sua felicidade.

Eu estava cansado de meus relacionamentos e meu humor sofrendo por causa da infelicidade com meu trabalho. Você provavelmente passa mais de 40 horas por semana trabalhando! É uma grande quantidade de tempo para se sentir miserável!

Não deixe que o medo e o autojulgamento o impeçam.

Catálogo de Pensamentos

4. Raiva

A raiva é a melhor fase, na minha opinião, se usada de forma construtiva. A raiva é o momento em que você percebe que simplesmente teve o suficiente e pronto. Para mim, ainda estava buscando confirmação externa de outras pessoas. Eu realmente posso fazer isso? Vai ficar tudo bem? O que as pessoas vão pensar?

Finalmente, fui levado ao meu limite. Um dia percebi como meu ambiente de trabalho era tóxico e disfuncional. Eu sabia que era muito melhor do que a toxicidade, merecia muito melhor do que a toxicidade e não acreditava mais no BS.

• Nota: Você não precisa tolerar maus-tratos e ser aproveitado no trabalho. Só porque as pessoas estão estressadas não significa que você deva tolerar o desrespeito. Eu não me importo com quem você é.

Não tolere maus tratos

Você não precisa tolerar maus-tratos e ser aproveitado no trabalho. Só porque as pessoas estão estressadas não significa que você deva tolerar o desrespeito.

5. Aceitação

Aceitar é como cruzar a linha de chegada. Aceitar é saber que você terminou e virar uma nova página em sua vida. Eu não posso te dizer o quão satisfatório foi sair de um ambiente de trabalho tóxico. Eu senti como se tivesse perdido 13 quilos de peso na alma. Mesmo quando dirijo pelo meu antigo local de trabalho até hoje, ainda penso comigo mesma: "Uau, estou tão feliz por não estar trabalhando lá." Quando passo pela saída da rua, penso em como meus ex-colegas de trabalho ainda podem estar lá fazendo a mesma coisa e estou indo fazer algo divertido para mim. E a melhor parte é? Encontrei um trabalho que adoro.

Supere o Medo

O melhor conselho que posso oferecer é ser responsável (fazer movimentos de poder razoáveis) e SUPERAR O MEDO. Pare de se preocupar com o que os outros vão pensar. Comece a se preocupar com você e sua própria saúde. Seu cabelo está caindo? Você ganhou 7 quilos por comer estressado? Você precisa se afastar desse ambiente tóxico. Salve-se. Acredite em mim, vai melhorar. Você merece isso.

Planejando com antecedência se o dinheiro estiver apertado

Nem todo mundo consegue simplesmente pegar suas coisas e desistir. Temos contas, dívidas, complicações médicas, crianças, pandemias, etc. Você pode, no entanto, antecipar suas necessidades futuras. Comece a se candidatar a empregos enquanto sonha em desistir. Você é mais empregável enquanto está empregado do que desempregado. Se você estiver em uma situação difícil financeiramente, comece a diminuir um pouco para antecipar a mudança e permitir um amortecimento. Comece a se esforçar e se reconectar com antigos empregadores.

Não há vergonha de trabalhar para um ex-empregador com o qual você tem um bom relacionamento quando está entre empregos. Basta ser franco com eles. Pude voltar para meu antigo empregador e ajudá-la com a transcrição enquanto procurava meu emprego atual.

© 2018 Laynie H

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Laynie H (autor) de Bend, Oregon em 20 de novembro de 2018:

Obrigado Chris. Levei mais de um ano para decidir seguir em frente, mas era bastante evidente que era hora de eu finalmente fazer (e foi ótimo). Desejo o melhor para você.

chris em 20 de novembro de 2018:

obrigado por este artigo, era exatamente o que eu precisava ler, e suas descrições dos estágios pareciam verdadeiras.

Laynie H (autor) de Bend, Oregon em 15 de novembro de 2018:

Obrigado pela contribuição. Eu definitivamente lidei com a perda de um ente querido e senti um paralelo estranho em termos de minha identidade e apego à minha profissão. Leitura feliz!

Fin de Barstow em 14 de novembro de 2018:

interessante comparar isso com o modelo de Kubler Ross