Você chega ao trabalho animado para começar um dia depois de ouvir música motivacional, de assistir a vídeos no YouTube sobre os efeitos nocivos da procrastinação ou talvez até de ler algumas citações inspiradoras para mantê-lo de bom humor. Você tomou seu café, criou sua lista de tarefas e finalmente está pronto para trabalhar. Então, você se depara com a pessoa negativa no escritório que você não consegue evitar… ótimo . Humor oficialmente arruinado.
A negatividade é um buzzkill, e nove em cada dez vezes, sua Nancy Negativa no escritório nem percebe como é frustrante estar por perto. Eles são naturalmente negativos por causa de seu ambiente, das pessoas com quem passam o tempo, fatores situacionais, uma combinação desses três e muitos outros motivos que são muito extensos para listar.
Adotar uma abordagem antagônica à vida traz muitos problemas, pois afeta fortemente as pessoas ao seu redor. No entanto, essas pessoas não precisam matar seu humor. Em vez disso, permita que essas pessoas o alimentem; permita que a energia negativa deles o motive na direção do que gosto de chamar de reforço verbalmente positivo .
Eu costumava trabalhar em um escritório com algumas pessoas do esquadrão Nancy Negativo, mas rapidamente aprendi como redirecionar a conversa colocando um viés positivo em algumas das palavras que eles falaram. Peguei suas palavras venenosas e as transformei em inspiração, encorajamento e positividade.
Uma coisa que aprendi é que cada pessoa negativa se encaixa em uma categoria diferente. Alguns são moderados e intermediários, enquanto outros são gravemente negativos. Isso pode parecer dramático, mas pense em uma pessoa que você conhece que não consegue passar cinco minutos sem reclamar. Este seria um exemplo de alguém no espectro severo. Vejo? Nem um pouco tão dramático. Essas pessoas existem, não importa aonde você vá. Então, o que você faz?
Por mais bobo que pareça, faça disso um jogo. Desafie-se a não cair na armadilha deles. Se você encontrar uma maneira de fazer sua declaração positiva, você ganha. Se você permitir que eles o sugem, eles vencem. Se você quiser ser extra, crie uma folha de contagem em um post-it. Aqui estão alguns exemplos de combate à negatividade:
- Ex 1: Ugh… isso é tão nojento .
- Opção 1: Bem, nós não precisamos da chuva.
- Opção 2: já vi pior. Um pouco de água não vai me impedir de ficar motivado hoje.
- Opção 3: Bem, eu me recuso a deixar chover alguma coisa no meu desfile hoje. Ainda é um bom dia!
Qual resposta você usaria?
- Ex 2: Há muuuuito muito a fazer hoje. Não há como fazermos tudo.
- Opção 1: temos muito a fazer, mas podemos lidar com isso. É por isso que fomos contratados.
- Opção 2: Somos capazes de fazer muito mais do que podemos imaginar. Apenas fique positivo.
- Opção 3: Desafio aceito. (Fica ocupado)
Qual resposta você usaria?
Eu poderia continuar e continuar com mais exemplos, mas acho que você entendeu. Encontre maneiras de bloquear a negatividade. Isso o manterá produtivo, tornará você um bem valioso e poderá até motivar essa pessoa. Não os evite; faça do seu trabalho espalhar a sua luz onde quer que vá.
Se você conhece seu colega de trabalho pessoalmente, pergunte a ele o que está errado. Eles podem até se abrir e compartilhar algumas preocupações, inseguranças, medos, etc. Ter um diálogo para eles desabafarem por alguns minutos pode até mesmo fazê-los sentir que têm um ombro para se apoiar ou ajudá-los a se tornarem mais conscientes dos seus próprios emoções.
Muitas vezes, a negatividade é um grito de ajuda, e estar ao lado do seu colega de trabalho pode ajudá-lo a funcionar como uma equipe. Lembre-se, não importa com quem você trabalhe, todos vocês são uma equipe, então encontre uma maneira de trazer união. Encontre um terreno comum e esteja sempre disposto a ajudá-los a apresentar ideias / soluções se eles se sentirem presos. Adotando a abordagem de um solucionador de problemas ou simplesmente dando ouvidos, você constrói confiança. Afinal, você nunca sabe o que alguém está passando fora do trabalho.
Não permita que outras pessoas o abatam. Todo mundo tem dias de folga, mas se alguém espalha consistentemente sua negatividade, faça um esforço para fazer o controle de danos, extinguindo suas chamas. Não há resposta certa ou errada quando se trata de gerenciar a negatividade, mas quanto mais você fizer isso, melhor se tornará nisso, então comece.
Como você se mantém positivo no trabalho?
© 2018 Lindsay Burgess